Блог

Сказкотерапия. Как это работает?

Уже сегодня — 17 августа в 16:00 — пройдет онлайн-встреча с психологом Анастасией Кербабиной. Занятие посвящено сказкотерапии. Мы попросили Анастасию рассказать:


  • почему сказки не только для детей,
  • как поможет сказка в сложной ситуации,
  • как работает сказкотерапия и как выглядит такое занятие.

— Анастасия, почему сказка? Есть предубеждение, что сказка — это то, что нужно ребенку, но не взрослому.


— Сказка — это наш общий код: сказочный мир знаком каждому с раннего детства. И сказку наше сознание — даже, скорее, бессознательное — воспринимает не просто как текст. Сказка — это всегда метафора, которая взаимодействует с нашим психическим состоянием.


— А как именно связана сказка с терапией и вообще психологией?


— Упоминание известной как терапевту, так и клиенту сказки создает общее пространство, где на примере героев иногда проще говорить о сложном. Терапевт может подобрать сказку, сюжетом напоминающую ситуацию в жизни клиента. Это помогает расслабиться, снизить тревожность и значимость ситуации, соприкоснуться с детской частью души. А дальше уже из нового состояния постараться посмотреть на ситуацию и, возможно, увидеть другие, не замечаемые ранее пути движения вперед. Сказка метафорична — она позволяет на время отключить рациональную часть мозга и помогает встретиться со своим подсознанием, которое уже знает все ответы.


— Как выглядит работа со сказкой? Что нужно для такого занятия?


— Для этого ничего не нужно: это можно делать даже за завтраком, обедом или ужином, с ребенком или без. Мы будем создавать волшебную сказку: на встрече я предложу придумать сказку по опорному слайду — со смешными героями и самыми разными фразами. Занятие будет рассчитано на «здесь и сейчас», чтобы родители могли расслабиться и получить удовольствие. Мы поговорим о фантазии, о чтении сказок и других историй и увидим, что это как минимум помогает переключится и отвлечься от сложных жизненных ситуаций.


— А как максимум?


— Наполниться ресурсом и найти силы идти вперед. В сказке всегда что-то происходит. А если эту сказку создаем мы сами, то повороты ее сюжета полностью зависят от нас. Это дает возможность почувствовать себя автором — сначала созданной сказки, а потом и своей жизни. Ведь даже если мы не можем изменить ситуацию, то способны изменить свое отношение к ней и найти позитивные моменты.


— Таким терапевтическим эффектом обладает только сказка?


— На самом деле, такая связь есть почти в любой книжной истории, где присутствует элемент фантазии, придумки и легкости. Для этого не подойдут разве что книги с тяжелыми эмоциональными описаниями. Так что можно вспомнить любимую детскую книжку и перечитать ее в свободную минутку: это поможет соединиться с той маленькой девочкой, которая читала эту историю и чувствовала себя хорошо. И так мы соединимся с этим эмоциональным состоянием, с этим приятным ощущением. Если сегодня вам приходится переживать какую-то сложную ситуацию, то можно подпитаться этой энергией воспоминания.


И получается, что сказка — это и возможность пообщаться с ребенком, весело провести время, переключиться и расслабиться, придумывая интересные и смешные истории. А с другой стороны — это способ повзаимодействовать с собой, со своим бессознательным, получить ответы на свои вопросы и увидеть привычные ситуаций с новых сторон.

Made on
Tilda