видео, аудио и текстовые практики (время выполнения от 5 до 60 минут),
письменные практики,
упражнения на дыхание,
визуализации,
техники самомассажа,
статьи на тему ресурса, творчества, поддержки.
Мы собрали наработки многих учителей, психологов, тренеров и коучей в области самопомощи. В нужный момент вы можете обратиться к этому блоку и поддержать себя или своих близких.
Это эффективные и простые способы улучшить свое состояние здесь и сейчас, уделить внимание себе, уменьшить тревогу, страх, беспокойство.