В этом блоке вы найдете:

• видео-, аудио- и текстовые практики (время выполнения от 5 до 60 минут),
  
• письменные практики,
  
• упражнения на дыхание,
  
• визуализации,
  
• техники самомассажа,
  
• статьи на тему ресурса, творчества, поддержки.

Мы собрали наработки многих учителей, психологов, тренеров и коучей в области самопомощи. В нужный момент вы можете обратиться к этому блоку и поддержать себя или своих близких.

Это эффективные и простые способы улучшить свое состояние здесь и сейчас, уделить внимание себе, уменьшить тревогу, страх, беспокойство.