Меню
Путь Души | Блог

Занятия в больницах — роскошь или необходимость?

«Я считаю, что больница не то место, где я могла бы себе позволить какие-либо занятия, помимо занятия ребенком», — героиня нашего недавнего интервью озвучила очень важную мысль. Важная она потому, что так действительно считают очень многие мамы, и мы не можем ее не заметить.

Мы попросили нашего психолога Дарью Аникину прокомментировать это утверждение:
правда ли, что в больницах занятия для мам неактуальны?
стоит ли при госпитализации сосредоточиться лишь на больничных задачах?
когда уделять время себе — до, после или во время госпитализации?

Чувство вины и немного «магии»


Безусловно, госпитализация — это стрессовая ситуация, и все силы направляются на ребенка. В этот момент выделить время на себя видится чем-то неправильным и даже эгоистичным. Кажется, что родитель и вовсе не имеет права туда смотреть, ведь есть проблема поважнее. Складывается впечатление, что если родитель сейчас займется своей жизнью и выделит на себя хотя бы час, то подвергнется сильной критике со стороны и медперсонала, родственников, супруга, да и самокритики в нас хватает. Именно поэтому даже мысль об этом может вызывать ужас и непонимание.
Иногда в такой ситуации может включаться и магическое мышление, которое очень активизируется в стрессовый период: на стадии «торга» (о стадиях принятия диагноза подробнее читайте здесь) мы пробуем самые разные способы, лишь бы справиться с ситуацией и прожить ее.

Именно магическое мышление заставляет нас думать, например, о том, что время для себя может обернуться чем-то нехорошим: болезнь усугубится или случится рецидив обострения. Словно если мы направим абсолютно все свое внимание на ребенка, пожертвовав собой, мы будем обязательно вознаграждены за эту жертву.

Но хорошо заботиться о ребенке можно и без самоотречения, поэтому стоит замечать такие мысли и стараться возвращаться к рациональному началу: ребенку не будет хуже только потому, что вы иногда займетесь чем-то для себя, чем-то, что в том числе поможет справиться со своей болью.

«Я сам» ≠ «Я контролирую»


Внутренний запрет на что-то для себя может быть связан и с другой стороной. Например, мама попадает в больницу с совсем маленьким ребенком. Период первых полутора-двух лет малыша — это время большого слияния его с мамой и мамы с ним тоже. В такой момент абсолютно естественно находиться с ребенком в максимальном контакте, особенно когда речь о стрессовой ситуации, которой госпитализация, безусловно, является. Родителю надо адаптироваться к тому, что происходит, и очень часто эта адаптация происходит через бытовые вещи: «Я делаю то, что делаю каждый день, вписываю свой ритм жизни в больничный режим. Я могу сама — я справляюсь».
Это стремление к «Я сам(а)» дает ощущение хоть какого-то контроля над ситуацией, которая кардинально поменялась. Ведь если я справляюсь, значит, я это контролирую.

Это нормально, но иногда мама или папа могут попасть здесь в когнитивную ловушку: кажется, что если они все берут на себя, не обращаются за помощью, то все под контролем. Но, к сожалению, это иногда это бывает не так. А как?

Что происходит с родителем


Не стоит забывать, что госпитализация — это точно такой же период, как и любой другой, когда мама как человек может уставать. «Итогом» этой усталости иногда бывает эмоциональное выгорание. Если смотреть на него с чисто биологической стороны, то это временное «отключение» лимбической системы:
невозможность контейнировать (выдерживать и помогать пережить) детские эмоции, снижение концентрации внимания,
проблемы с кратковременной памятью.
А ведь именно это все дает маме возможность быть с ребенком эмоционально, а также планировать свои дни, наполненные множеством задач.

Что происходит с ребенком


В то же время ребенок в момент госпитализации очень нуждается в маме, у которой много сил и ресурсов и которая может быть с ним не только в больничных процессах, но и в его детских. Малыш продолжает развиваться, даже когда месяцами проводит в больнице. Он по-прежнему хочет познавать мир и изучать его. Если мама сосредоточена только на организационных моментах, то и ребенок в своем роде ставит жизнь «на паузу». Сделать же так, чтобы малыш не зацикливался на ситуации с болезнью и ее ограничениях, может только отдохнувшая мама.

Что не так с успокоительными


Иногда мама в стрессе и захвачена эмоциями настолько, что приходится пить успокоительные. Это способ заглушить то, что она чувствует: но в этом случае, к сожалению, эмоции не проживаются и не находят безопасного выражения. Это «глушит симптом» — так же, как это делает таблетка от головной боли. Проблему мы не решаем, но ее проявления на время уходят. То же самое происходит с нервной системой, когда мы принимаем успокоительные.

А что же делать?


Лучше всего предупредить выгорание, нежели разбираться с ним по факту — когда все горит и уже невозможно самостоятельно с ним справиться. И госпитализация — именно тот момент, когда могут быть полезны встречи для родителей, творческие или арт-терапевтические занятия. Это своевременная поддержка, место, где мама и папа отдохнут и переключатся, а главное — дадут возможность эмоциям, которых очень-очень много, выйти за пределы родителя. Так они не будут копиться в голове и в теле, а обретут свободу в виде творческого продукта — и отпустят человека. Получив чуть больше отдыха, мы получаем в итоге больше энергии, которую сможем дать своему ребенку.

Творчество, медитативные и телесные практики — это возможность обратиться к корням, причинам нашего состояния и побыть в личных процессах. Все они есть на нашем сайте в разделе «Практики».
Made on
Tilda